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전현무 자전거로도 유명한 오버더바이크는 하루 30분 홈트로 전신 유산소와 근력운동이 동시에 되는 하이브리드 운동기구입니다.
특히 핸들이 없어 균형을 유지하는 상체근육(코어, 복근, 등근육)과 하체 근육(허벅지, 엉덩이)이 동시에 사용되어 같은 시간 운동해도 실내자전거 보다 더 많은 칼로리를 근손실 없이 소모합니다.
많은 분들의 후기만 읽어보아도 압도적으로 칼로리가 소모된다는 것을 알 수 있습니다.
그럼 오버더바이크 자세히 한 번 알아보겠습니다.
목차
오버더바이크 찐 후기
"감량 후에 맞는 옷이 늘어나 자신감이 생기고 무릎통증이 사라졌어요.
열심히 하지는 않았던 거 같아요 운동하고 있구나 인지할 수 있는 속도로 일정하게 탔어요"
"15kg 감량기 57kg → 42kg
단순 디자인에 혹했지만 알아보니 손잡이가 없어 코어에 힘이 더 들어가 운동효과가 뛰어나다는 후기가 많더라구요.
실제로 사용해 보니 기존에 타던 제품보다 훨씬 힘들고 감량 효과가 엄청 뛰어났어요.
디자인뿐 아니라 운동효과까지 좋은 게 오버더바이크의 장점이라고 생각해요!.. 중략.."
"하루 30분 3주 만에 뱃살 빼고 복근 찾았어요!
허리에 힘을 주고 타야 하는 오버더바이크 특성상 확실히 복부 살이 많이 빠져서 복근 라인이 금방 잡혔습니다... 중략.."
"5~7단을 열심히 굴리긴 했는데 20분 타고 203kcal 소모 ㅎㅎ 땀이 비 오듯 흐릅니다. 집에서 이렇게 칼로리를 태울 수 있다니 ㅎㅎ 참고로 83kg 남자입니다. 살 좀 빼봐야겠네요. 라이딩이 취미인데 라이딩 30분 넘어가면 손목이랑 어깨에 무게가 실려서 욱신거리고 엉덩이도 엄청 아프거든요 로도자전거보다는 안장도 훨씬 편하네요 20분 타도 아무렇지도 않은..ㅎㅎ
핸들이 없어서 외발자전거 타는 거처럼 칼로리 소모가 장난 아니네요 밖에서 라이딩 돌 때보다 칼로리 소모는 삐까삐까합니다."
오버더바이크를 구매한 97% 이상의 구매자가 아주 만족해하고 있습니다. 핸들이 없어서 복부 살을 빼는데 매우 적합한 운동기구라는 평이 가장 많았습니다.
오버더바이크는 현재 누적 판매 42,000만 개 돌파 기념 한정수량 50% 할인 이벤트를 진행 중입니다.
더 많은 후기나 포토 후기가 궁금하신 분이나 50% 할인 이벤트가 궁금하신 분은 아래에서 알아보시기 바랍니다. 한정수량 이벤트이니 만큼 지금 바로 알아보세요
오버더바이크 운동 효과
하루 30분 유산소 + 근력운동으로 칼로리 폭파 할 수 있습니다.
○ 코어, 복근 운동(core, abs muscles)
중심을 잡는 코어와 복근 사용으로 잘록하고 잘록한 허리라인을 만들어 줍니다.
○ 다리 근력운동(leg muscles)
몸에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육 사용으로 빠르게 칼로리를 소모하고 탄력 있는 허벅지를 만들어 줍니다.
○ 등근육 운동(back muscles)
페달링을 하는 동안 흔들리는 상체를 곧게 유지하며 등 근육이 사용되어 자세를 바르게 만들어 주고 등에 군살을 없애 줍니다.
○ 엉덩이 운동(hip muscles)
고관절이 접혔다 펴지는 과정에서 엉덩이 근력운동으로 처진 엉덩이 근육에 탄력이 생겨 애플힙을 만드는데 도움을 줍니다.
상체근육 50% 사용 (코어, 복근, 등근육)과 하체 근육 85% 사용 (허벅지, 엉덩이)이 동시에 사용되어 같은 시간 운동해도 실내자전거 보다 더 많은 칼로리를 근손실 없이 소모합니다.
유산소 + 근력 동시 운동으로 딱, 30분 만에 폭발적인 칼로리를 소모합니다.
| 엉덩이 근육 사용 | 허벅지 근육 사용 | 상체, 코어 근육 사용 | 복부, 옆구리 근육 사용 |
| 골반이 접혔다가 펴지는 구간부터 엉덩이(힙) 근육의 수축과 이완이 반복되어 힙업과 탄력있는 엉덩이 라인을 만들어 줍니다. |
무릎이 접혔다가 펴지는 구간부터 허벅지 전면과 후면의 근육의 수축과 이완이 반복되어 허벅지 탄력을 높이고 군살은 빠지며 기초대사량 까지 높여줍니다. |
페달링을 하는 동안 흔들리는 상체를 곧게 유지시키는 등 근육과 코어 근육 사용으로 자세를 바르게 만들며 상체의 근육을 함께 사용으로 일반적인 자전거 보다 빠르게 칼로리를 소모합니다. |
흔들리는 상체를 고정하기 위해 복부와 옆구리 근육이 사용되어 빠른 칼로리 소모와 잘록한 허리라인을 만드는데 도움을 줍니다. |
오버더바이크 작지만 강한 장점
○ 오버더바이크는 5평 이하의 원룸이나 집안의 작은방에서도 공간의 제액 없이 인테리어나 동선에 방해받지 않도록 자투리 공간에 보관, 사용할 수 있어요
○ 이동바퀴를 통해 들어서 옮기지 않고, 편하게 밀어서 옮길 수 있어요.^^
○ 발이 다치지 않게 페달에 푹신한 고무를 덧대어 집 안에서도 편하게 맨발로 운동할 수 있어요
○ 밤에도 운동할 수 있도록 조용하게 만들어졌습니다.
속삭이는 소리 [35db~45db]
오버더바이크는 흡음재로 밖에서 들려오는 배경소음을 20db 이하로 제한한 소음실에서 소음 측정을 통과한 제품만을 출고합니다.
○ 초등학생부터 성인 남자까지, 관절이 안 좋은 어르신들도 온 가족이 모두 운동할 수 있어요
(키 145cm~180cm까지, 최대하중 120kg)
오버더바이크 이런 분께 추천합니다.
○ 빠른 체중감량을 원하시는 분
○ 근손실 없는 다이어트를 원하시는 분
○ 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하고 싶으신 분
○ 하루 1시간 유산소 운동이 지겨우신 분
○ 원룸이나 작은방에 운동기구가 필요하신 분
○ 새벽에 층간소음 걱정 없이 운동하고 싶으신 분
오버더바이크 초보자를 위한 운동법
STEP 01. 워밍업 5분
1~3단계 강도로 가볍게 몸을 풀어주세요
성인 남성의 경우 4단계로 몸을 풀어주세요
5~10분 동안 몸을 풀면서 본격적인 운동준비를 해주세요
어르신들의 경우 4단계를 넘지 않는 운동 강도를 권장합니다.
STEP 02. 체중감량 및 체력증진 20~25분
4~5단계 강도로 꾸준히 페달을 돌리며 운동해 주세요
성인 남성의 경우 5~6단계 운동을 권장합니다.
STEP 03. 마무리 운동 5분
6~7단계 강도록 짧게 운동해서 마무리 운동을 해주세요
성인 남성의 경우 8단계로 짧게 운동해 주셔도 됩니다.
오버더바이크 사용법
오버더바이크는 조립이 필요 없는 제품입니다. 사용 전 페달, 안장, 다리만 펼쳐서 사용할 수 있습니다.
STEP 01
앞, 뒤 고정 다리를 펼쳐 수평조절 장치로 수평을 조절해 주세요
STEP 02
좌, 우 페달을 펼쳐 고정한 뒤 고정클립으로 페달을 고정해 주세요
STEP 03
고정 레버를 당겨 안장을 원하는 높이에 고정한 뒤 레버를 시계방향으로 돌려주세요
오버더바이크 Q & A
Q. 바이크 보증 기간은 몇 년인가요?
A. 무상보증기간 1년으로 기간 내 발생하는 문제는 택배 비용까지 전액 무상으로 AS 진행됩니다. 단 고객 과실로 인해 파손 등 단순 소모품 교체는 비용이 발생할 수 있습니다.
Q. 방문 설치 필수인가요
A. 오버더바이크는 조립 없이 바로 사용 가능한 제품으로 방문설치를 권장하지 않습니다. 배송 중 파손을 방지하기 위해 2중으로 포장되어 박스에서 바이크를 꺼내기 힘든 경우에 방문설치를 신청해 주세요
Q. 안장 커버는 언제 오나요?
A. 오버더바이크는 20KG으로 택배사 기준 회대 크기의 무게와 사이즈로 안장 커버를 함께 배송할 수 없어 오버더바이크와 안정 커버는 따로 개별 출고됩니다. 도착일이 다를 수 있습니다.
Q. 사용 가능한 키와 몸무게는 어떻게 되나요?
A. 사용 권장 신장과 체중은 각각 145cm~180cm/120kg입니다.
체형에 따라 달라질 수 있습니다.
Q. 원룸에서도 사용할 수 있을까요?
A. 오버더바이크는 책상 밑이나 침대 또는 문틈 사이에 보관이 가능한 제품으로 원룸이나 작은방에서도 보관 및 사용이 가능합니다.
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